今天來跟大家聊聊關於"失戀"
離我上一段戀情結束到今天差不多已經一年多了，從當初的絕望跟難過，到現在的坦然跟釋懷，想必也是有一些方法來調適的
俗話說，經驗讓人成長，個人有感而發，特別想跟大家分享，如果真的能夠幫到您，對我來說也是莫大的榮幸
首先，剛分手的初期，恩，真的是，很難專心過好自己的生活，你的每個思緒都不是自己的了，上班時候想他、下班時候想他、騎車時想他、吃飯時想他，
無時無刻都想他...心痛的感覺真的非常強大!!
那時候的我瘋狂找我好麻吉訴苦，一樣的事情可以轉換成不同的形式跟她們訴說，一開始他們當然都會好言相勸，但是一而再地訴說，他們也厭煩了
比較直言的朋友更是直接對我說明，不要再聊到有關他的事情，我也開始瞭解，傷痛，並不是不斷的透過向外訴說就能夠消失的
那時候的狀態處於一種"很自我"，我完全在腦海裡上演無數齣小劇場，不斷"反芻"我自己的傷痛，大概一、二個月後，我開始意識到
自己現在的痛苦不是對方給我帶來的，而是我自己腦袋裡的思考，不斷地令自己難過
於是我開始想著控制自己不要去想他，但是回憶卻像黏死牛皮糖怎麼甩也甩不掉，我還是有事沒事就喜歡去看他狀態，看他新對象網上的狀態
然後心裡總是含著失落與辛酸，對於人的感情，我想了解的更多，我開始大量的閱讀，談感情的、心理相關的書籍
我才了解，為什麼自己會擁有那些不好的情緒，有些是源於過去的負面經驗，以及人類天生的本能與情緒 : 恐懼、不安全感、難過與憤怒
因為過去的經驗才會讓我產生害怕，人的本能對負面的經驗刻骨銘心是為了保護自己日後避免傷害
我明白現在的自己能有新的開始，過去雖然造成了我的難過與心碎，但是我沒必要帶著這些傷心過一輩子
然後，我也學會不去批評腦袋裡的各種情緒了，我完全的接納住，自己的難過與憤怒，我可以體諒自己
當我可以體諒自己，我發現我不再糾結了，我加入了住家附近的健身房，認識了很多新朋友，體驗到很多新的事物，學習到很多健康與運動知識
我的個性也開始有了些轉變，我不再對人憤怒相向，當我感到不開心時，我會先停住自己的表達，在腦袋裡接住自己的想法，理解自己
我發現我可以與人好好的溝通，用更好的方式來解決問題，漸漸的心平、氣和
體驗過一些挫折，其實是為了讓你學到更多
在感情裡的受挫，讓我更了解了自己，也明白了人與人之間的互動與情感，是要互相的付出與回饋
我不再是一個自我、活在恐懼中的小孩了
有任何問題歡迎於下方提問囉~ 希望可以幫助大家思考
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